Oferta zajęć
Studio Pilates zrodziło się z pasji do ruchu.
Moja przygoda z Pilatesem zaczęła się w 2009 roku, chociaż pierwsze kroki w branży fitness stawiałam już w 2003 roku cały czas szukając tej jednej metody, która zaspokoi wszystkie potrzeby mojego ciała i ducha. Będąc świadomym wielkiego wpływu aktywności i wysiłku fizycznego na nasze zdrowie i samopoczucie stworzyłam miejsce, w którym oprócz kompetentnego podejścia do treningu chcę zarazić każdego zdrowym stylem życia i umiejętnością cieszenia się ruchem.
Staram się systematycznie wprowadzać nowe, ciekawe formy ćwiczeń, dostosowując plan zajęć do aktualnych potrzeb.
Moje zajęcia opierają się na metodzie Josepha Pilatesa, łącząc w sobie elementy stretchingu, body art oraz fitnessu.
Pilates
Forma treningu skierowana dla każdego, niezależnie od wieku czy stopnia zaawansowania. Celem zajęć jest pozbycie się bólów kręgosłupa oraz stawów. Ćwiczenia pomogą w skorygowaniu wad postawy, wzmocnią mięśnie głębokie odpowiedzialne za stabilizację. Uelastycznią, rozciągną poprawią koordynację oraz równowagę. Pilates jest treningiem doskonale rzeźbiącym mięśnie i wysmuklającym sylwetkę. Podczas zajęć nauczysz się prawidłowego oddechu, jak również zrelaksujesz się i pozbędziesz niechcianych napięć! Już po pierwszych zajęciach poczujesz terapeutyczny wpływ Pilates na Twoje ciało i duszę!Lekcje pilates dla KOBIET W CIĄŻY
Trening stworzony dla przyszłych mam, które chcą jeszcze lepiej zadbać o swoje ciało, wspomóc kondycję i przygotować się na poród oraz okres połogu. Przeczytaj o zajeciachStretching
Zajęcia wzmacniają mięśnie stabilizujące kręgosłup, to forma ćwiczeń fitness przeznaczona dla wszystkich, którzy profilaktycznie chcą dbać o swoją postawę i kręgosłup. Bez obciążania stawów, bez podskoków i bez dynamicznych ruchów. Ćwiczenia wzmacniają głównie mięśnie głębokie, wykonywane precyzyjnie, powoli i w pełnym skupieniu przy spokojnej muzyce. Polecane dla wszystkich którzy preferują spokojne formy zajęć niezależnie od wieku i zaawansowania.Zdrowy Kręgosłup & Pilates
Zajęcia wzmacniają mięśnie stabilizujące kręgosłup, to forma ćwiczeń fitness przeznaczona dla wszystkich, którzy profilaktycznie chcą dbać o swoją postawę i kręgosłup. Bez obciążania stawów, bez podskoków i bez dynamicznych ruchów. Ćwiczenia wzmacniają głównie mięśnie głębokie, wykonywane precyzyjnie, powoli i w pełnym skupieniu przy spokojnej muzyce. Polecane dla wszystkich którzy preferują spokojne formy zajęć niezależnie od wieku i zaawansowania.Trening indywidualny Pilates ONE to ONE
Bazując na własnym doświadczeniu oraz wiedzy w zakresie techniki Pilates zapraszamy na treningi dostosowane do indywidualnych potrzeb klienta. Na pierwszym spotkaniu zostaje przeprowadzana rozmowa na temat zdrowia, stylu życia, celów i kierunku treningu. Później oceniana jest postawa, by móc określić problem i dopasować odpowiednie ćwiczenia oraz harmonogram spotkań. Podczas lekcji indywidualnej szybko nauczysz się techniki Pilates, prawidłowej postawy oraz w jaki sposób bezpiecznie ćwiczyć, by nie obciążyć mięśni, kręgosłupa oraz stawów. Instruktor będzie monitorował efekty pracy, motywował i wspierał w osiąganiu celu, dzięki czemu trening stanie się przyjemnością. Lekcje ONE to ONE odbywają się na kameralnej sali, dostosowanej do treningów personalnych.Sala Fitness
Zajęcia odbywają się na odnowionej Lustrzanej sali fitness.
Jest ona duża, przestronna, widna i daje możliwość komfortu ćwiczeń każdej klientce. Wyposażona jest w nowoczesny sprzęt nagłaśniający oraz sprzęt fitness: stepy, maty, ciężarki, kettle bells, piłki, taśmy..
